¿Cómo influye el ejercicio en mi salud mental?

 Personalmente (como una persona que hace ejercicio diariamente) opino que el ejercicio es un gran apoyo a nuestra salud mental ya que te ayuda a relajarte , eleva tu autoestima,  te motiva , te proporciona fuerza agilidad etc 

No es necesario hacer un deporte en específico o hacer ejercicio en un gimnasio necesariamente, el objetivo es realizar actividad física , cualquiera pero que te brinde comodidad , salud y felicidad .